Dynamisches Faszien Yoga

GU Verlag

Inhalt

Ein Mix aus Hatha Yoga Übungen mit Faszien Yoga gewürzt und reinen Faszien Yoga Übungen
Komplettes Hintergrundwissen über Faszien vereinfacht zusammengefasst
Übungen strukturiert in Faszienbahnen
Jeweils zwei weitere Kapitel mit Faszienrolle und Faszien Yoga mit dem Stuhl
Interview mit dem Ernährungsexperten Stephan Müller, der spezielle Tipps für die Faszie gibt

Geeignet für

ALLE! (Anfänger wachsen in das Thema hinein)
alle, die wissen möchten, was die Faszie ist
Rücken- und Körperschmerzengeplagte
alle, die an Kniebeschwerden leiden
alle, die beweglicher werden möchten
Menschen die unter Depressionen leiden
alle, die ihr Bindegewebe straffen möchten
alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen möchten
jung und alt
Yogaleher*innen und Therapeuten aller Art, die sich erst einmal ein kleines Grundwissen aneignen, ihr Unterrichtsspektrum erweitern und mein Konzept beschnuppern möchten, bevor sie die Faszien Yoga Ausbildung bei mir buchen.

Bonus

Das Buch inkludiert eine DVD mit fünf Programmen zum Mitmachen, u.a. den Faszien Sonnengruß. Wir üben zu Zweit, sodass du dein Niveau selbst aussuchen kannst, aber möchten dir auch vermitteln, wie unterschiedlich du üben kannst und damit deiner Faszie etwas Gutes tust.

Die Geschichte hinter dem Buch

Dynamisches Faszien Yoga war mein drittes Faszien Yoga Buch und mein absolutes Baby. Ich fühlte mich immer wohler und selbstbewusster was das Thema anging und wusste durch die vielen Teilnehmer in meinen Stunden, dass ich auf dem richtigen Weg war. Sowohl das Schreiben an dem Buch als auch die Erstellung meines Faszien Yoga Ausbildungsskriptes konnten sich gegenseitig befruchten. Ich konnte die aktuellen Erkenntnisse aus der Faszienforschung mit einfließen lassen. Der Wunsch vom Verlag war, dass die Übungen im Buch möglichst nah an klassischen Yogahaltungen dran sein sollten. Daher habe ich versucht den Spagat zwischen meinem Faszien Yoga Konzept und Hatha Yoga Übungen zu schaffen. So ist das Buch eine tolle Mischung aus beiden Stilen geworden und man bekommt auf verständlicher Art und Weise die Faszienanatomie erklärt. Zu dem Zeitpunkt hatte ich meine Ernährungsberaterinausbildung bei Stephan Müller abgeschlossen, den ich auf einem Faszien Kongress kennengelernt hatte. Ich war in seinem Vortrag „Faszien & Ernährung.“ Und weil ich möglichst viel in mein doch sehr handliches Buch packen wollte und für mich die Ernährung dazu gehörte, hatte ich die Ehre Stephan Müller dafür zu interviewen und seine wunderbaren Tipps über ein paar Seiten hinweg zu integrieren.

Wie bei all meinen Büchern entscheide ich gemeinsam mit der Stylistin welche Outfits ich tragen möchte. Bei diesem Buch sind wir beim Art Direktor etwas auf Widerstand gestoßen, denn er fand die Outfits zu knallig und zu 80er Jahre Disco. Wir fanden sie aber super und damals wie heute stand ich auf diesen Glanzlook bei Leggings. Zum Glück konnten wir uns durchsetzen, nur beim Cover durfte die Glanzleggings nicht drauf. Ich fand die Idee, knallige und frische Farben zu tragen einfach passend zum Thema Faszie. Denn die Faszie liebt alles was verspielt ist. Für mich ist die Faszie wie ein kleines Kind, immer auf der Suche nach neuen Abenteuern und entdeckungsfreudig.

Heute hätte ich eher Faszien Yoga statt Dynamisches Faszien Yoga als Titel gewählt. Aber weil mein Konzept zu einem Zeitpunkt entstand als Yin Yoga in der Yogaszene sehr stark vertreten war und ebenfalls die Faszie stimuliert, was es für mich wichtig, dass jeder versteht, Faszien Yoga ist nicht gleich Yin Yoga. So war der Titel naheliegend.

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Dieses Buch freut sich über eine Rezension von dir

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